Çocuk

Çocuk İçin Uyku Alışkanlığı Kazandırmak

Uyku her insanın fiziksel ve zihinsel açıdan gelişiminin sağlıklı olması için  gerekli bir konudur. Özellikle konu çocuklar olunca uyku ihtiyacı yaşa göre de değişir. 1 yaş öncesinde 12 ila 16 saat arası uyku ihtiyacı varken bu durum yaşla birlikte azalmaya başlar. Gündüzleri uyutulan çocuklar yine belli bir yaştan sonra bu uykuyu red ederler. Uyku hali kuşkusuz kesintisiz bir şekilde olamamaktadır. Mesela bir bebek geceleri beslenmek için uyanır, emzirme sürecinden sonra tekrar uykuya teslim olur. Dolayısıyla uyku alışkanlığı kazanılması da bir başka süreçtir.

Çocukların Uyumak İstememesi Nedenleri

Çocuklar; bebekken çok daha rahat kontrol altında tutulabilir. Beslenmesi, ihtiyaçları ve sonrasında uykuya yatırılması sıralaması onları rahatsız edici bir durum değildir. Ancak büyümeyle birlikte uykuyu reddetme dönemleri başlayacak, her uyku saatinde istememe moduna geçiş yapacaktır. Çocuklarda uyku istememe halinin nedenleri olarak bir çok şey sayılabilir. Karanlık korkusu, gece terörü, anne baba kavgaları, bir hastalığının olması gibi hallerdir. Bunlar çocukta uyku düzenini bozucu faktörlerdir.

Uyku alışkanlığının kazandırılabilmesi için anne babanın birlikte hareket etmesi, birlikte kararlar alıp uygulaması bu aşama için en önemli detaydır. Çocuk bu durumda bile başlarda yine itiraz kapsamında olacak, tek başına yatmak istemeyecektir. Bir çocuğun belli bir uyku saati olmalıdır. Böylelikle aynı saatte uyumaya geçen çocuk için zamanla uyku ile kavga da sona erecektir. Bu durum anne ve babanın kararlılığı ile eşdeğerdir. Uykuya dalana kadar çocuğun yaşına göre masallar okuyarak, müzik dinleterek, onunla sohbet ederek belki de bir uyku arkadaşı edinerek rahatlaması sağlanabilir.

Çocuk Yatırılmadan Önce

Çocuk yatırılmadan önce anne ya da babasının ya da belki her ikisinin de varlığını yanında hissetmek ister. Onunla ufak bir sohbet, belki rahatlatıcı ılık bir banyo onun uykuya teslim olmasında çok daha yardımcı olacaktır. Çocuklar hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarının karşılanmasını beklerler.

uyku

Çocuğun her zaman kendi yatağında yatmayı alıştırılması yapılması gerekendir. Belki anne baba yanında uyuyakalır ancak uyandığında kendini mutlaka yatağında bulmalıdır. Uyumak istememesi hallerinde duygusal bir bağ yaratabilecek , sevdiği bir oyuncak da ona yardımcı olabilir. Bu uyku arkadaşından destek alır, sakinleşir, yakınlık hisseder. Uyku saatinde huzurlu ve sakin olması için ve kaliteli bir uyku için her türlü yaklaşım sergilenmelidir. Böylelikle çok daha güzel uyku saatleri süreçleri yaşanacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu