Az uyusam da zinde olabileceğim bir yöntem var mı ?

[belginn]

Arkadaşlar başlıktanda anlayacağınız gibi az uyuyup zinde kalmak istiyorum.8-9 saatten az uyursam bütün gün uyukluyorum. Az uyuyup ta zinde kalmayı başarabilenler varmı? Nasıl dayanabiliyosunuz?

 

[Anne]

Önemli olan uyuma süresi değil zaten uykunun kalitesidir. Eğer yeterince uygun ortamda hatta rahat yatakta ve karanlıkta uyursanız bir o kadar dinlenmiş olursunuz.

 

[simay]

ben bu konuda kendimi şöyle dizginledim öncelikle 21 gün boyunca bunu alışkanlık haline getirmeye çalıştım ama tabi bunu yaparken de işlerimde odaklanma gibi sorunlar yaşamaktan korktuğum içinde bir yandan takviye kullanmaya başladım. Kyani on shotlar diye gün içerisinde mutlaka 1 adet tüketiyorum. Şöyle bir artısı oldu ki bu sürece alıştırırken kendimi hem zihnen hem fiziken destekleyerek bitkinlik,yorgunluk gibi sıkıntılar çekmedim.

 

[2gülşah]

bu gece denicem gece uykum yok sabaha karşı uykum geliyo uyumyı özledım

 

[asyam]

kaliteli bir uykuyla kisa sureli bile uyunsa zinde kalinabilir

 

[gmztnncc]

Gun icinde bi iki saat kestirip uyusan cok guzel olur

 

[asyam]

evde bebis varken gun icinde uyumak cok zor, bebek ogle uykusundaykende anca ev isi ama ben yinede arada uyumaya calisiyorum

 

[gmztnncc]

Bebekli anneler icin bence de cok zor olur bebek uyur uyumaz sen de uyu 😂

 

[egemm]

Kaliteli bir yatak da önemli, bütün gece uyuyup sabah sanki hiç uyumamış gibi uyanıyorum bazen, çok yakında yatağımı degistirmeyi düşünüyorum

 

[gmztnncc]

Kaliteli bir yatak da önemli, bütün gece uyuyup sabah sanki hiç uyumamış gibi uyanıyorum bazen, çok yakında yatağımı degistirmeyi düşünüyorum

Uyku ilaclari var ama o biraz agir olabilir anne adaylari icin 😆