Amerikan Uyku Tıbbı
Akademisinin (AASM) bebek ve çocukların günlük kaç saat uyuması gerektiği konusunda verdiği öneriler:
4-12 aylık bebekler, günlük düzenli olarak 12-16 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
1-2 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 11-14 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
3-5 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 10-13 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
6-12 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 9-12 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
13-18 yaş gençler, günlük düzenli olarak 8-10 saat uyumalıdır.
Öneriler, ülkenin önde gelen 13 uyku uzmanından oluşan Pediatrik Konsensus Paneli tarafından yürütülen bir projede 10 aylık bir süre boyunca hazırlanmış ve Amerikan Pediatri Akademisi, Uyku Araştırmaları Derneği ve Amerikan Uyku Teknolojileri Derneği tarafından onaylanmıştır.
Panel, çocuklarda uyku süresi ve sağlık arasındaki ilişkiyi ele alan 864 yayınlanmış bilimsel makaleyi gözden geçirdi, kanıtları resmi bir derecelendirme sistemi kullanarak değerlendirdi ve çok sayıda oylamadan sonra son tavsiyelere ulaştı.
Akademisinin (AASM) bebek ve çocukların günlük kaç saat uyuması gerektiği konusunda verdiği öneriler:
4-12 aylık bebekler, günlük düzenli olarak 12-16 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
1-2 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 11-14 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
3-5 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 10-13 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
6-12 yaş çocuklar, günlük düzenli olarak 9-12 saat (şekerlemeler dahil) uyumalıdır.
13-18 yaş gençler, günlük düzenli olarak 8-10 saat uyumalıdır.
Öneriler, ülkenin önde gelen 13 uyku uzmanından oluşan Pediatrik Konsensus Paneli tarafından yürütülen bir projede 10 aylık bir süre boyunca hazırlanmış ve Amerikan Pediatri Akademisi, Uyku Araştırmaları Derneği ve Amerikan Uyku Teknolojileri Derneği tarafından onaylanmıştır.
Panel, çocuklarda uyku süresi ve sağlık arasındaki ilişkiyi ele alan 864 yayınlanmış bilimsel makaleyi gözden geçirdi, kanıtları resmi bir derecelendirme sistemi kullanarak değerlendirdi ve çok sayıda oylamadan sonra son tavsiyelere ulaştı.
