Kilo alamıyorum

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Dilara

Uzman Üye
Yaş
26
Cinsiyet
  1. Kadın
Merhaba arkadaşlar ben 24 yaşındayım. 52 kiloyum hic kilo alamıyorum. Nasıl alabilirim? İştah sıfır kahvaltiyla ögun geciriyorum var mi bir bilginiz tavsiyeniz
 

İlkayberil

Yeni Üye
Yaş
28
Cinsiyet
  1. Kadın
Ben saçlarımı uzatmaya çalışırken hindistan cevizi yağı kullanmıştım o hem hacim verdi hem dökülmesini azalttı onu tavsiye edebilirim canım içine çam terebetin yağıyla tatlı badem yağıda koyabilirsin :)
 

1gülşah

Üye
Yaş
38
Cinsiyet
  1. Kadın
  1. Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
  2. Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
  3. 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
  4. Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
  5. Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.
 

gmztnncc

Aktif Üye
Yaş
28
Cinsiyet
  1. Kadın
O sorun bende de var 1.65 53 kg ama kilo almak istiyorum alamiyroum tatliyla araniz nasil tatli yiyin bol bol kilo icin bide ekmek cok tuketin
 

asyam

Aktif Üye
Yaş
33
Cinsiyet
  1. Kadın
kilo almak isteyenler icin aksamlari, 1 kase yogurt veya 1 bardak sut, bir tane muz, bir kasik bal,5-6 tane bebe buskivusi,bir kasik fistik ezmesi,varsa bi kasik sade dondurma,,hepsini karistirip blenderdan gecirin afiyetle icin.. uyumadan once yapmanizi tavsiye ederim, duzenli yapildiginda bir ayda kilo aldiginizi farkedeceksiniz
 

GözdeFAÇ

Uzman Üye
Yaş
34
Cinsiyet
  1. Kadın
Kilo alamayanlar beni hep hayrete düşürmüştür ve hep içimden maşallah diyesim gelir😂
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Üst