Kilo alamıyorum

[Dilara]

Merhaba arkadaşlar ben 24 yaşındayım. 52 kiloyum hic kilo alamıyorum. Nasıl alabilirim? İştah sıfır kahvaltiyla ögun geciriyorum var mi bir bilginiz tavsiyeniz

 

[Gamzebayarr]

Yemek kaşığıyla pekmez sabah akşam içebilirsin iştah açıyor kilo aldırır

 

[Dilara]

Yemek kaşığıyla pekmez sabah akşam içebilirsin iştah açıyor kilo aldırır

Teşekkürler

 

[İlkayberil]

Ben saçlarımı uzatmaya çalışırken hindistan cevizi yağı kullanmıştım o hem hacim verdi hem dökülmesini azalttı onu tavsiye edebilirim canım içine çam terebetin yağıyla tatlı badem yağıda koyabilirsin

 

[1gülşah]

1. Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
2. Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
3. 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
4. Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
5. Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.

 

[gmztnncc]

O sorun bende de var 1.65 53 kg ama kilo almak istiyorum alamiyroum tatliyla araniz nasil tatli yiyin bol bol kilo icin bide ekmek cok tuketin

 

[asyam]

kilo almak isteyenler icin aksamlari, 1 kase yogurt veya 1 bardak sut, bir tane muz, bir kasik bal,5-6 tane bebe buskivusi,bir kasik fistik ezmesi,varsa bi kasik sade dondurma,,hepsini karistirip blenderdan gecirin afiyetle icin.. uyumadan once yapmanizi tavsiye ederim, duzenli yapildiginda bir ayda kilo aldiginizi farkedeceksiniz

 

[gmztnncc]

Takviye ilaclari da var kolajen ilaclarda balik yagi tuketebilirisniz bol bol

 

[GözdeFAÇ]

Kilo alamayanlar beni hep hayrete düşürmüştür ve hep içimden maşallah diyesim gelir😂

 

[Ecece]

Kilo alamamakta sıkıntı vermek yine uğraşarak olurda almamakta ayrı dert